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<\/a>L-Glutamine pour le syndrome du c\u00f4lon irritable
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Si vous souffrez du syndrome du c\u00f4lon irritable, vous pourriez envisager de prendre des suppl\u00e9ments de L-glutamine. Cet acide amin\u00e9<\/a> conditionnellement essentiel aide \u00e0 prot\u00e9ger la muqueuse de l’intestin et augmente la perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale. Bien que ce compl\u00e9ment ne soit pas une panac\u00e9e, il peut valoir la peine d’\u00eatre essay\u00e9 si vous cherchez un moyen naturel d’att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes.
La glutamine est un acide amin\u00e9 conditionnellement essentiel
L’acide amin\u00e9 glutamine<\/a> est pr\u00e9sent dans les produits v\u00e9g\u00e9taux et animaux. Cependant, il ne suffit pas \u00e0 couvrir nos besoins quotidiens et doit \u00eatre obtenu par l’alimentation. Cet acide amin\u00e9 est un \u00e9l\u00e9ment important du syst\u00e8me immunitaire de notre corps<\/a> et participe \u00e0 de nombreux processus physiologiques. En raison de son importance dans le syst\u00e8me immunitaire et la sant\u00e9 gastro-intestinale de l’organisme, la glutamine est \u00e9galement largement utilis\u00e9e par les sportifs pour stimuler leur r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l’effort. Elle est \u00e9galement connue pour aider les grands br\u00fbl\u00e9s \u00e0 d\u00e9velopper leur tissu musculaire.
La glutamine peut avoir quelques effets secondaires. Ces effets secondaires ne n\u00e9cessitent pas de soins m\u00e9dicaux mais peuvent \u00eatre g\u00eanants. Bien que les effets secondaires soient g\u00e9n\u00e9ralement mineurs, il est tout de m\u00eame important de consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour d\u00e9terminer si la glutamine est le meilleur traitement pour votre syndrome du c\u00f4lon irritable. La glutamine est sans danger lorsqu’elle est prise par voie orale, mais des doses plus \u00e9lev\u00e9es ne sont pas recommand\u00e9es pour les personnes souffrant de maladies du foie, les femmes enceintes et les personnes atteintes de cirrhose.
La glutamine joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans le maintien de l’\u00e9quilibre acide-base dans l’organisme. Elle est produite dans les muscles squelettiques et le foie. Elle est ensuite transport\u00e9e vers le cerveau, o\u00f9 elle est transform\u00e9e en glutamate, une puissante excitotoxine. La glutamine est \u00e9galement pr\u00e9sente dans l’organisme en tant que pr\u00e9curseur du glutathion, l’antioxydant. L’acide amin\u00e9 aide \u00e0 r\u00e9guler les niveaux de pH du sang, ce qui permet \u00e0 l’organisme d’\u00e9viter les fluctuations dangereuses des niveaux d’ammoniac dans le sang.
Il constitue une option th\u00e9rapeutique potentielle pour le syndrome du c\u00f4lon irritable SCI
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Des chercheurs ont \u00e9tabli un lien entre l’acide amin\u00e9 L glutamine et le traitement du syndrome du c\u00f4lon irritable. Cette affection peut \u00eatre aggrav\u00e9e par un r\u00e9gime alimentaire riche en produits d’emballage raffin\u00e9s et en aliments non raffin\u00e9s. La glutamine \u00e9tant abondante dans ces aliments, une suppl\u00e9mentation peut pr\u00e9venir cette affection ou du moins en att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes. En outre, la L glutamine est plus efficace lorsqu’elle est prise \u00e0 jeun. La dose quotidienne recommand\u00e9e de L glutamine pour le SII est de 15 \u00e0 20 grammes.
Reste \u00e0 savoir si la L glutamine est un rem\u00e8de contre le SII. Bien que cet acide amin\u00e9 soit g\u00e9n\u00e9ralement s\u00fbr, en prendre trop peut \u00eatre dangereux pour la sant\u00e9. La dose maximale recommand\u00e9e de L glutamine pour les personnes atteintes du SCI est de 30 grammes, r\u00e9partis en cinq grammes toutes les six heures, selon la Mayo Clinic. Les effets secondaires de la L glutamine comprennent les naus\u00e9es, les vomissements, les douleurs articulaires et l’urticaire.
La L glutamine est l’acide amin\u00e9 le plus abondant dans l’organisme. Elle est n\u00e9cessaire \u00e0 la production de prot\u00e9ines et est connue comme un acide amin\u00e9 essentiel conditionnel. Elle est produite par l’organisme et utilis\u00e9e tr\u00e8s rapidement. Heureusement, elle est disponible \u00e0 partir d’autres sources, notamment la viande, le poisson, les noix et le bouillon d’os. La L glutamine peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique au SCI en am\u00e9liorant l’\u00e9tat des parois intestinales et en \u00e9quilibrant la production de mucus.
Elle prot\u00e8ge la muqueuse intestinale.
La L-glutamine est l’acide amin\u00e9 libre le plus abondant dans l’organisme. Elle joue de nombreux r\u00f4les, notamment en aidant le syst\u00e8me immunitaire, en prot\u00e9geant la muqueuse de l’intestin et en contribuant au d\u00e9veloppement des muscles, des organes et des fonctions c\u00e9r\u00e9brales. La L-glutamine peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour une personne souffrant du syndrome du c\u00f4lon irritable, car il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’elle prot\u00e8ge la muqueuse de l’intestin.
Les bienfaits de la L-glutamine sont nombreux, et elle favorise la sant\u00e9 et le fonctionnement de l’intestin. Elle favorise l’expression des prot\u00e9ines de jonction serr\u00e9e, augmente l’int\u00e9grit\u00e9 de la muqueuse intestinale et r\u00e9duit l’inflammation caus\u00e9e par l’irritation de la muqueuse. La sant\u00e9 intestinale est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 globale et au fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire, et les recherches actuelles nous aident \u00e0 mieux comprendre comment la sant\u00e9 intestinale peut affecter la sant\u00e9 globale de l’organisme.
Un r\u00e9gime pauvre en L-Glutamine est un facteur contribuant au SCI. Une suppl\u00e9mentation en L-Glutamine peut contribuer \u00e0 prot\u00e9ger la muqueuse intestinale et \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes. Plusieurs essais cliniques sont en cours pour trouver un m\u00e9dicament capable de traiter et de pr\u00e9venir efficacement le SCI. Il est possible que les carences en L-glutamine soient le r\u00e9sultat d’un apport insuffisant en L-glutamine.
Plusieurs facteurs peuvent endommager la muqueuse de l’intestin. Les allergies alimentaires, les antibiotiques, le stress, la malnutrition et l’alcool peuvent provoquer une augmentation de la perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale. En plus de d\u00e9clencher des sympt\u00f4mes gastro-intestinaux, ces conditions peuvent entra\u00eener une augmentation de la production de zonuline, une prot\u00e9ine qui affecte la perm\u00e9abilit\u00e9 de la muqueuse intestinale. Les fuites intestinales peuvent entra\u00eener des troubles auto-immuns, des maladies inflammatoires de l’intestin et des maladies li\u00e9es aux tumeurs.
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Elle r\u00e9duit la perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale
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Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’une suppl\u00e9mentation orale aigu\u00eb en glutamine r\u00e9duit la perm\u00e9abilit\u00e9 gastro-intestinale par rapport \u00e0 un placebo. Bien que des doses plus importantes puissent \u00eatre plus efficaces, de petites doses de glutamine sont susceptibles d’avoir un effet additif sur la perm\u00e9abilit\u00e9 GI. Il est probable que les athl\u00e8tes qui s’entra\u00eenent dans des conditions de chaleur extr\u00eame b\u00e9n\u00e9ficient d’une suppl\u00e9mentation aigu\u00eb en glutamine. \u00c0 l’avenir, d’autres \u00e9tudes devraient \u00eatre men\u00e9es pour \u00e9valuer comment la glutamine affecte les sympt\u00f4mes gastro-intestinaux subjectifs.
En plus de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes intestinaux, la L-glutamine soutient \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire et la fonction thyro\u00efdienne. Des \u00e9tudes montrent qu’elle r\u00e9duit la colonisation intestinale et diminue la surcroissance bact\u00e9rienne. Ces r\u00e9sultats sont encourageants, car ils pourraient r\u00e9duire le risque de probl\u00e8mes g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9s, notamment les maladies inflammatoires de l’intestin. La glutamine favorise \u00e9galement la prolif\u00e9ration des lymphocytes, la production de cytokines et la destruction des bact\u00e9ries par les neutrophiles. Cet acide amin\u00e9 fait partie des suppl\u00e9ments nutritionnels cliniques destin\u00e9s aux personnes souffrant d’une immunod\u00e9pression. De nombreuses personnes souffrent de maladies inflammatoires de l’intestin et de maladies auto-immunes.
Lorsque les espaces au sein de l’intestin deviennent trop poreux, des substances nocives peuvent passer dans la circulation sanguine. Il en r\u00e9sulte une r\u00e9action rapide du syst\u00e8me immunitaire, qui peut entra\u00eener toute une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes. Ceux-ci peuvent aller des troubles gastro-intestinaux aux migraines et aux irritations cutan\u00e9es. Comme ils se manifestent par une telle vari\u00e9t\u00e9 de sympt\u00f4mes, il peut \u00eatre difficile d’identifier la cause sous-jacente. Mais il convient de noter que la communaut\u00e9 m\u00e9dicale a reconnu le lien entre l’hyperperm\u00e9abilit\u00e9 intestinale et les maladies inflammatoires chroniques, dont le syndrome du c\u00f4lon irritable. Plusieurs essais cliniques sont en cours pour trouver un traitement contre les fuites intestinales.
Elle am\u00e9liore la sant\u00e9 de la thyro\u00efde
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La L glutamine pr\u00e9sente de nombreux avantages pour diverses pathologies, notamment l’hypothyro\u00efdie et le syndrome du c\u00f4lon irritable. La prise de ce compl\u00e9ment peut am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire de votre corps, ce qui est particuli\u00e8rement important pour les personnes atteintes du SCI ou qui luttent contre les virus et autres infections envahissantes. En fait, on pense que la glutamine prot\u00e8ge la muqueuse intestinale, qui a l’\u00e9paisseur d’une cellule et la taille d’un court de tennis. Les dommages caus\u00e9s \u00e0 la paroi intestinale peuvent entra\u00eener une hyperactivit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire et des \u00e9tats inflammatoires dans tout le corps. Heureusement, la glutamine peut aider l’intestin \u00e0 se r\u00e9parer, et votre corps sera en mesure de r\u00e9\u00e9quilibrer la production de mucus et de r\u00e9duire l’inflammation.
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La L-glutamine se prend de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 jeun, sans nourriture. Bien que la quantit\u00e9 recommand\u00e9e puisse varier en fonction du type de SII et de la gravit\u00e9 de la maladie, la plupart des \u00e9tudes sugg\u00e8rent que la prise de 3 \u00e0 30 grammes de glutamine par jour peut am\u00e9liorer consid\u00e9rablement vos sympt\u00f4mes. Toutefois, il est important de noter que ce produit est tr\u00e8s s\u00fbr et qu’il n’est recommand\u00e9 que pour les personnes souffrant de probl\u00e8mes digestifs. Bien qu’elle ait montr\u00e9 des r\u00e9sultats prometteurs dans le traitement de la sant\u00e9 de la thyro\u00efde et du syndrome du c\u00f4lon irritable, elle doit \u00eatre prise au dosage recommand\u00e9. Une consommation excessive pourrait \u00eatre nocive.
La L-glutamine est disponible sous forme de poudre et de g\u00e9lules. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de la prendre \u00e0 jeun, 15 \u00e0 20 minutes avant un repas. Il est recommand\u00e9 de prendre deux ou trois grammes de L-glutamine par jour, au moins deux fois par jour. Vous pouvez prendre deux g\u00e9lules avant les repas ou m\u00e9langer une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre avec de l’eau avant chaque repas. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent mettre la poudre sur leur langue ou garder un bidon \u00e0 port\u00e9e de main pour se suppl\u00e9menter.
Il soutient la sant\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire
Bien que le lien entre la L-glutamine et le syndrome du c\u00f4lon irritable ne soit pas encore totalement \u00e9lucid\u00e9, cet acide amin\u00e9 est connu pour favoriser la sant\u00e9 et le fonctionnement de l’intestin. On pense qu’il affecte l’\u00e9quilibre du microbiome dans l’intestin, am\u00e9liore l’int\u00e9grit\u00e9 de la paroi intestinale et minimise les r\u00e9ponses inflammatoires pendant les sympt\u00f4mes du syndrome du c\u00f4lon irritable. La recherche montre que la sant\u00e9 intestinale est \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la fonction du syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 la sant\u00e9 globale, et les \u00e9tudes actuelles fournissent davantage de preuves \u00e0 cet effet.
La recherche sur la suppl\u00e9mentation en glutamine pour le syndrome du c\u00f4lon irritable sugg\u00e8re que la L-glutamine peut \u00eatre un compl\u00e9ment utile pour promouvoir la sant\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire. En plus de favoriser la sant\u00e9 de l’appareil digestif, la L-glutamine soutient la fonction thyro\u00efdienne. La thyro\u00efde \u00e9tant tr\u00e8s sensible au syst\u00e8me immunitaire, elle peut \u00eatre compromise si la barri\u00e8re intestinale n’est pas solide. Dans un tel sc\u00e9nario, la r\u00e9ponse immunitaire peut endommager la glande thyro\u00efde.
La L-glutamine est un acide amin\u00e9 pr\u00e9sent dans les prot\u00e9ines animales et v\u00e9g\u00e9tales. Bien que l’on puisse la trouver naturellement dans les aliments v\u00e9g\u00e9taux, les prot\u00e9ines animales ont tendance \u00e0 fournir des formes plus digestes de cet acide amin\u00e9. Les suppl\u00e9ments de L-glutamine sont de plus en plus populaires. La plupart sont disponibles sous forme de poudre. Vous pouvez \u00e9galement les trouver sous forme de g\u00e9lules.
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